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Collectif, Individuel, PNL
Objectif : Objectif !
Fréquemment, dans la mise en place d’objectif, le plus difficile réside dans le fait de les déterminer ! Lorsque l’on désire améliorer, transformer ou changer un aspect (ou plusieurs) de sa vie, nous sommes comme bloqués, ne sachant ni par où ni comment commencer.
La première étape consiste à établir et fixer son objectif, de manière spécifique, cette étape est très importante car elle permet de se mettre intégralement en action (corps et esprit) ! Une règle d’or : toujours formuler son objectif en termes POSITIFS (Je ne veux plus être seul devient Je veux rencontrer quelqu’un) Pour une première fois, préférez un objectif qui ne sous-entend pas une « révolution » dans votre vie, mais plutôt un changement léger, concret et réaliste, qui va vous apporter satisfaction et confiance en vous. Il s’agit d’un exercice personnel, c’est à vous de définir vos objectifs (je parle ici dans un cadre privé), ce n’est pas à votre conjoint, parents, amis ou voisins (si, cela arrive parfois). Nous devons accoucher nous mêmes de nos objectifs ! Sollicitez votre cerveau en permanence, il sera votre allié.
Ne « pensez pas à l’envers » fixez-vous sur ce que vous désirez vraiment, et non sur ce que vous ne voulez pas.
Voici une liste de questions à se poser pour chaque objectif :
- Mon objectif est-il énoncé en termes positifs ?
- Est il de mon ressort et sous mon contrôle ?
- Qu’est ce qui pourrait m’empêcher d’atteindre mon objectf ?
- Ai-je indentifier une liste d’actions à mener pour l’ atteindre ?
- Quelle est la première action que je vais mettre en oeuvre ?
- Existe-t-il un inconvénient à atteindre cet objectif ?
- Mon objectif est il à court, moyen ou long terme ?
- Est-ce que je le fais pour moi ?
- Le résultat dépend-il de moi uniquement (c’est mieux) ?
Critères pour formuler l’objectif , il doit être :
S.M.A.R.T
Spécifique
Mesurable
Atteignable
Réaliste
Temporel
A vous de jouer, et surtout focalisez-vous uniquement sur les aspects POSITIFS !
Tags : altohumano, atteinte d'objectifs, changer aspect de sa vie, coaching, focalisation, focaliser sur le positif, Isabel Monville, objectifs, penser futé, PNL, positifs, questions à se poser, se fixer des objectifs, SMART
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Agenda, Interview, PNL, Partage
TEDxParis
L’édition pilote des TEDx Paris s’est déroulée le 28 mai 2009 à La Cantine.
Je vous invite bien sur à découvrir la version originale en regardant par exemple Richard St-John parler des 8 secrets du succès ou Hans Rossling dévoiler des statistiques extraordinaires. Un projet de traduction vient de commencer ce qui permet de disposer de sous-titres pour certaines des interventions présentées.
Toutes les interventions respectent les dix commandements de TED, à découvrir ici en français sur le blog de Pierre Morsa.
Le programme de l’édition pilote était organisé en trois thèmes parallèles : La révolution presse et les nouveaux media, Les technologies et les nouveaux usages, Psychologie et Sociologie. 9 projections de TED talks ont été suivies de discussions avec la soixante d’invités présents (je souhaite en être la prochaine fois !).
A découvrir donc, le site TEDxParis, le groupe FaceBook et les photos sur flickr dont les superbes mindmaps encore accrochées aux murs de la Cantine.
Tags : expérience, Partage, TED, tedxparis
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Collectif, Individuel, PNL, Partage
5 étapes
Vous voulez obtenir des résultats ? changer un aspect de votre vie ? Voici comment le faire en 5 étapes : en appliquant et en respectant ces étapes, vous êtes capable de transformer vos objectifs en résultats. La seule condition est de décider vraiment de changer…
1 LISTEZ
Vos idées, vos besoins, vos désirs… notez-les
2 ÉLABOREZ
Votre plan d’action (comment dois-je m’y prendre pour obtenir le résultat désiré)
3 ÉVALUEZ
Votre temps disponible, vos ressources, vos capacités, vos dispositions, votre implication…
4 ÉTABLISSEZ VOTRE PROGRAMME
Imaginez, anticipez vos résultats, ancrez-vous
5 CONTRÔLEZ
tous les aspects, mesurez et maîtrisez toutes les actions
N’oubliez pas l’importance des émotions, laquelle allez-vous mettre dans cette action de changement ? Pour devenir résultat, l’objectif doit être atteignable, il ne s’agit pas de vouloir obtenir un résultat qui relève de l’irréel. Clarifiez vos objectifs, tenez compte du facteur temps (court-moyen et long terme) en appliquant la règle de priorité et restez tojours reliés à l’essentiel.
Comme d’habitude, commentaires bienvenus
Tags : changement, changer, connaissance de soi, objectifs, PNL, pratique personnelle, resultat, transformer
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Collectif, Individuel, PNL, Partage, Sophrologie
Emotions, ou la Gestion des Emotions
C’est un fait, nous sommes tous guidés par nos émotions, bonnes, mauvaises, peu importe, ce sont les émotions qui nous dominent. Savez-vous que vous pouvez avoir le contrôle sur vos émotions ?
En premier lieu, il serait bon de les voir sous un autre angle : les émotions nous informent, nous signalent, nous montrent et nous demandent de passer à l’action, d’être dans le « go », elles ne sont pas juste une réaction à un stimuli. Ne pas faire face, ne pas écouter ses émotions, nous pousse parfois à nous dévier de notre réalité, et essayer par tous les moyens, parfois dangereux, de les éviter (fumer, boire, prendre des antidépresseurs etc…) Dans chaque émotion se cache, souvent, très habilement, un message… positif. Il ne sert à rien d’éviter les émotions négatives, sur le court terme, cela se révèle efficace, mais sur le long terme cela peut se révéler dramatique, et vous ne saurez pas quel était le message. Commencer par partir du principe que notre bien-être émotionnel repose sur notre présent : ce que je ressens ici et maintenant. Un principe de sophrologie nous invite à agir sur le ressenti, car agir sur le problème lui même n’est pas toujours possible. Penons un exemple : si nous nous sentons seuls, délaissés et inutiles, voilà des émotions très négatives qui risquent de nous pousser à nous isoler encore plus, à nous diminuer (nous nous sentons inintéressants, vides, creux) si nous ne prenons pas la décision de gérer cette émotion, et de savoir quel message elles me donnent. Quel est ce message ? le message pourrait être « il faut passer à l’action, sortir, reprendre contact avec les autres, anciens ou nouveaux, cesser maintenant de s’isoler encore plus, se grandir et se valoriser, par nos actions et nos pensées hautes et positives !
Vos questions et contributions, comme d’habitude, sont les bienvenues.
Tags : Ajouter un mot-clef, bien-être, connaissance de soi, controle, emotions, gerer ses emotions, gestion des emotions, maitrise, mieux-etre, Sophrologie
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AT, Collectif, Individuel, PNL, Partage
Les Croyances
De nos jours, tout le monde parle de Croyances (nous ne faisons pas ici référence aux croyances religieuses), les vôtres, les nôtres, les leurs… mais finalement, que sont les Croyances ? Ce mot est utilisé en psychanalyse, en psychologie, en développement personnel, connaissance de soi… voici quelques indications utiles.
D’après Eckhart Tolle, un système de croyances, est un ensemble de pensées que nous considérons comme vérité absolue. C’est l’attitude d’une personne face à une idée. En PNL, les croyances sont des filtres inconscients que nous utilisons pour permettre ou non l’entrée d’informations, reçues par nos sens. En clair, elles sont souvent inconscientes et influent sur nos décisions. Il s’agit de « généraliser » ce que nous faisons à propos des expériences que nous vivons. Les croyances peuvent être positives ou négatives, nous motiver ou bien nous limiter, elles peuvent être diriger sur soi-même, sur les autres, ou le monde en général. En Analyse Transactionnelle, on parle de méconnaissance : un mécanisme inconscient qui nous conduit à ne pas voir la réalité telle qu’est est réellement. Heureusement, il existe des outils et techniques pour nous permettre un équilibre entre nous et nous.
Et pour partager, voici une citation d’Henry Ford, à méditer :
« Que vous vous sentiez capable, ou que vous vous sentiez incapable, dans les deux cas vous avez raison ! »
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