Vous voulez obtenir des résultats ? changer un aspect de votre vie ? Voici comment le faire en 5 étapes :  en  appliquant et en  respectant ces étapes, vous êtes capable de transformer vos objectifs en résultats. La seule condition est de décider vraiment de changer…

1 LISTEZ

Vos idées, vos besoins, vos désirs… notez-les

2 ÉLABOREZ

Votre plan d’action (comment dois-je m’y prendre pour obtenir le résultat désiré)

3 ÉVALUEZ

Votre temps disponible, vos ressources, vos capacités, vos dispositions, votre implication…

4 ÉTABLISSEZ VOTRE PROGRAMME

Imaginez, anticipez vos résultats, ancrez-vous

5 CONTRÔLEZ

tous les aspects, mesurez et maîtrisez toutes les actions

N’oubliez pas l’importance des émotions, laquelle allez-vous mettre dans cette action de changement ? Pour devenir résultat, l’objectif doit être atteignable, il ne s’agit pas de vouloir obtenir un résultat qui relève de l’irréel. Clarifiez vos objectifs, tenez compte du facteur temps (court-moyen et long terme) en appliquant la règle de priorité et restez tojours reliés à l’essentiel.

Comme d’habitude, commentaires bienvenus

C’est un fait, nous sommes tous guidés par nos émotions, bonnes, mauvaises, peu importe, ce sont les émotions qui nous dominent. Savez-vous que vous pouvez avoir le contrôle sur vos émotions ?

En premier lieu, il serait bon de les voir sous un autre angle : les émotions nous informent, nous signalent, nous montrent et nous demandent de passer à l’action, d’être dans le « go », elles ne sont pas juste une réaction à un stimuli. Ne pas faire face, ne pas écouter ses émotions, nous  pousse parfois à nous dévier de notre réalité, et essayer par tous les moyens, parfois dangereux, de les éviter (fumer, boire, prendre des antidépresseurs etc…) Dans chaque émotion se cache, souvent, très habilement, un message… positif. Il ne sert à rien d’éviter les émotions négatives, sur le court terme, cela se révèle efficace, mais sur le long terme cela peut se révéler dramatique, et vous ne saurez pas quel était le message. Commencer par partir du principe que notre bien-être émotionnel repose sur notre présent : ce que je ressens ici et maintenant. Un principe de sophrologie nous invite à agir sur le ressenti, car agir sur le problème lui même n’est pas toujours possible. Penons un exemple : si nous nous sentons seuls, délaissés et inutiles, voilà des émotions très négatives qui risquent de nous pousser à nous isoler encore plus, à nous diminuer (nous nous sentons inintéressants, vides, creux) si nous ne prenons pas la décision de gérer cette émotion, et de savoir quel message elles me donnent. Quel est ce message ? le message pourrait être « il faut passer à l’action, sortir, reprendre contact avec les autres, anciens ou nouveaux, cesser maintenant de s’isoler encore plus, se grandir et se valoriser, par nos actions et nos pensées hautes et positives !

Vos questions et contributions, comme d’habitude, sont les bienvenues.

De nos jours, tout le monde parle de Croyances (nous ne faisons pas ici référence aux croyances religieuses), les vôtres, les nôtres, les leurs… mais finalement, que sont les Croyances ? Ce mot est utilisé en psychanalyse, en psychologie, en développement personnel, connaissance de soi… voici quelques indications utiles.

D’après Eckhart Tolle, un système de croyances, est un ensemble de pensées que nous considérons comme vérité absolue. C’est l’attitude d’une personne face à une idée. En PNL, les croyances sont des filtres inconscients que nous utilisons pour permettre ou non l’entrée d’informations, reçues par nos sens. En clair, elles sont souvent inconscientes et influent sur nos décisions. Il s’agit de « généraliser » ce que nous faisons à propos des expériences que nous vivons.  Les croyances peuvent être positives ou négatives, nous motiver ou bien nous limiter, elles peuvent être diriger sur  soi-même, sur les autres, ou le monde en général. En Analyse Transactionnelle, on parle de méconnaissance : un mécanisme inconscient qui nous conduit à ne pas voir la réalité telle qu’est est réellement. Heureusement, il existe des outils et techniques pour nous permettre un équilibre entre nous et nous.

Et pour partager, voici une citation d’Henry Ford, à méditer :

« Que vous vous sentiez capable, ou que vous vous sentiez incapable, dans les deux cas vous avez raison ! »

Voici une anecdote découverte auprès de Laurent, et que nous souhaitons partager ici avec vous. Outre son espièglerie, la leçon à tirer est captivante…

Saviez-vous qu’Albert Einstein, cet homme de sciences, était tout aussi perspicace dans le domaine de la nature humaine ? et de la conscience humaine ?  Il disait de l’Ego, ce sens illusoire du Moi qu’il qualifiait « d’illusion d’optique de la conscience »…

mais revenons à l’anecdote :

L’histoire se passe dans les années 40. Einstein est en tournée aux Etats-Unis pour une série de conférences scientifiques. Le programme est chargé et les villes qui le réclament nombreuses. Chaque jour ou presque, Albert repart dans la voiture mise à sa disposition avec chauffeur.

Les semaines passent, les villes se succèdent et une certaine routine s’installe… Un jour, tandis qu’Einstein et son chauffeur discutent du côté répétitif de ces conférences, celui-ci lui dit :
- A force de vous écouter jour après jour, je connais tellement bien votre conférence que je crois que je pourrais la donner à votre place…
Einstein, facétieux, aurait répondu :
- Chiche !
Il faut préciser qu’à cette époque, peu de gens connaissaient la tête d’Einstein…

Le lendemain, la salle municipale est comble. Einstein s’installe au fond, debout, près de la porte comme le fait son chauffeur habituellement. La conférence commence et l’imposteur ne s’en sort pas mal du tout. Personne, parmi l’assistance, ne semble détecter la supercherie. A la fin de la conférence toutefois, un homme se lève et pose une question très technique sur la théorie d’Einstein. Une question à laquelle évidemment, le chauffeur est bien en peine de répondre…

Mais, sans se démonter, le faux conférencier pose un regard condescendant sur l’homme dans le public, pointe son index vers le fond de la salle et dit :
- Monsieur, votre question est tellement triviale que c’est mon chauffeur qui va vous répondre !

Note: Cette anecdote est racontée comme un fait vécu.
Allez savoir…

Bien entendu, ce chauffeur n’aurait pas pû être Einstein, il n’avait pas son cerveau, et nous n’avons pas l’intention de devenir des savants, des scientifiques, mais nous avons l’ambition d’être heureux, d’être pour avoir et non avoir pour être… alors permettons-nous ici un parallèle : la répétition est la mère de l’aptitude, trouvez l’impulsion nécessaire,  persévérez dans vos engagements pour atteindre vos objectifs, et comme le suggère la PNL, il n’y pas de notion d’échec, mais  du feedback (retour d’expérience)… Un exemple de feedback, transmis par Thomas Edison « Je ne me décourage pas, car chaque tentative infructueuse qu’on laisse derrière soi constitue un autre pas en avant« .

Comme d’habitude, vos contributions sont les bienvenues.

Un jour, un homme décide de se rendre en Afrique pour voir des animaux exotiques. A son arrivée, il insiste pour aller tout de suite dans la forêt et en se promenant, il devient totalement émerveillé par les perroquets multicolores. Il est tellement subjugué, qu’il décide de capturer un perroquet pour l’amener à la maison.Ce qu’il fait d’ailleurs.

Après plusieurs années, l’homme décide de retourner en Afrique. Avant de partir, il s’adresse à son perroquet et lui dit :

« Je retourne en Afrique. As-tu un message à délivrer à tes amis les perroquets qui sont encore dans la forêt ? « 

- « Dis leur Maître, que j’ai une belle cage et que je suis bien nourri… »

A son arrivée en Afrique, l’homme s’empresse de retourner auprès des perroquets pour leur livrer le message de son animal de compagnie. Contre toute attente, un perroquet tombe raide mort après avoir entendu le message de l’homme. Convaincu que le perroquet devait être un grand ami de son propre perroquet, l’homme en revenant chez lui et annonce, à son perroquet, la triste nouvelle.

En entendant son maître, le perroquet tombe à son tour raide mort dans sa cage. Attristé par ce qui vient de se produire, l’homme décide de sortir son perroquet de la cage pour lui offrir une sépulture décente.

Tout à coup, le perroquet se met à voler et se perche dans un arbre.

 » Mais que fais-tu ? » crie l’homme.

« Tu m’as trompé… Tu sais Maître » répond l’oiseau, « le perroquet que vous avez vu en Afrique était mon ami, et il m’a livré un message très important »

« Mais quel message ? » dit l’homme.

« Il m’a rappelé que si l’on veut sortir de sa cage, il faut accepter de mourir pendant que l’on est encore en vie. »

Comme d’habitude, vos contributions sont les bienvenues.

Sources :

Dr Wayne Dyer

Photo de m a t t i e u

Extrait tiré du livre de Jorge Bucay (célèbre psy et auteur argentin) « Laisse-moi te raconter les chemins de la vie » qui se lit comme un roman. L’histoire d’un psy et de son jeune client, à qui il raconte des histoires pour faire écho à chacun de ses problèmes. Un essai riche et passionnant !

L’éléphant enchaîné

« Quand j’étais petit, j’adorais le cirque, et ce que j’aimais par-dessus tout, au cirque, c’étaient les animaux. L’éléphant en particulier me fascinait ; comme je l’appris par la suite, c’était l’animal préféré de tous les enfants. Pendant son numéro, l’énorme bête exhibait un poids, une taille et une force extraordinaires… Mais tout de suite après et jusqu’à la représentation suivante, l’éléphant restait toujours attaché à un petit pieu fiché en terre, par une chaîne qui retenait une de ses pattes prisonnière. Mais ce pieu n’était qu’un minuscule morceau de bois à peine enfoncé de quelques centimètres dans le sol. Et bien que la chaîne fût épaisse et résistante, il me semblait évident qu’un animal capable de déraciner un arbre devrait facilement pouvoir se libérer et s’en aller. Le mystère reste entier à mes yeux.
Alors, qu’est ce qui le retient ?
Pourquoi ne s’échappe t-il pas ?
A cinq ou 6 ans, j’avais encore une confiance absolue dans la science des adultes. J’interrogeai donc un maître, un père ou un oncle sur le mystère du pachyderme. L’un d’eux m’expliqua que l’éléphant ne s’échappait pas parce qu’il était dressé. Je posais alors la question qui tombe sous le sens :
« S’il est dressé, pourquoi l’enchaîne-t-on ?
Je ne me rappelle pas qu’on m’ait fait une réponse cohérente. le temps passant, j’oubliai le mystère de l’éléphant et de son pieu, ne m’en souvenant que lorsque je rencontrais d’autres personnes qui un jour, elles aussi, s’étaient posé la même question.
Il y a quelques années, j’eus la chance de tomber sur quelqu’un d’assez savant pour connaître la réponse :

L’éléphant du cirque ne se détache pas parce que, dès tout petit, il a été attaché à un pieu semblable.

Je fermai les yeux et j’imaginai l’éléphant nouveau-né sans défense, attaché à ce piquet. je suis sûr qu’à ce moment l’éléphanteau a poussé, tiré et transpiré pour essayer de se libérer, mais que, le piquet étant trop solide pour lui, il n’y est pas arrivé malgré tous ces efforts.
Je l’imaginai qui s’endormait épuisé et, le lendemain, essayait à nouveau, et le surlendemain… et les jours suivants… Jusqu’à ce qu’un jour, un jour terrible pour son histoire, l’animal finisse par accepter son impuissance et se résigner à son sort.
Cet énorme et puissant pachyderme que nous voyons au cirque ne s’échappe pas, le pauvre, parce qu’il croit en être incapable.
Il garde le souvenir gravé de l’impuissance qui fut la sienne après sa naissance.
Et le pire, c’est que jamais il n’a tenté d’éprouver à nouveau sa force. »

« C’est ainsi ! Nous sommes tous un peu comme l’éléphant du cirque : nous allons de par le monde attachés à des centaines de pieux qui nous retirent une partie de notre liberté.
« Nous vivons avec l’idée que « nous ne pouvons pas » faire des tas de choses, pour la simple et bonne raison qu’une fois, il y a bien longtemps, quand nous étions petits, nous avons essayé et n’avons pas réussi.

Cette histoire est un clin d’oeil à nos systèmes de croyances, aux programmes, dont nous nous chargeons depuis l’enfance, qui sont souvent lourds à porter, et qui, comme le dit si bien Jorge Bucay, nous privent d’une partie de notre liberté.

Comme toujours, les contributions sont les bienvenues.